了力量，才总算有了效果。
铁棍一番敲打之后，何大壮运起丹田灵力开始滋养全身。还别说，这效果比起以前那叫一个立竿见影。
灵气的滋养虽然让他浑身麻痒，但肌肉和肉身的强度却能感觉到的，有了一丝的增强。
恢复滋养完身体，何大壮站起身来，对着三个儿子喊道：“再来！”
这外功修炼之法当然不是只有铁棍敲打一种，他是一种练皮、练肉、练经、练骨、练脏腑，这么一个层层深入的方法。
每种练法其修炼的方式都有所不同。
但是作为一名修士，何大壮如今练起来就要粗犷奔放的多了。其不但有灵气滋养全身，还有治疗法术和丹药的加持。那是只要练不死，就往死里练。
何大壮三个儿子见自家老父亲这个劲头也开始感觉吃不消。
一开始还担心自己的父亲会不会有些过了，可是一年过后的现在，他们只想说。老爸，请放过我们吧！
“是不是没吃饱饭？力道这么轻？再不用力，别怪我一会收拾你们。”何大壮三个儿子听了自家老父亲这话那叫一个欲哭无泪。
三人从小加入万蚁宗修炼，如今也是和自家老父亲一样的筑基强者了。
也不知道是宗主的新法子确实不凡，还是他们的老父亲天赋异禀。
要知道现在三人所用的可是特别炼制的筑基法器。这御使法器久了也是会脱力的。
不过这付出总有回报，这一年下来不光何大壮的身体达到了硬扛筑基法器的程度，而且是在不使用灵力的情况下。
他的三个儿子最近在不断消耗灵气的过程中修为也大有长进。
不过这何大壮眼看这陪练越来越不给力也是无奈的很。作为万蚁宗的普通一员，除了自家儿子，也没有人愿意放弃自己的修炼时间来给自己陪练。
没见就连孩子他娘也对自己的修炼计划不闻不问吗？
“看来得出去接几个任务，早日让你们进阶金丹了。”何大壮无奈的说道。
现在正是修炼上瘾，提升迅速之时，却不得不被打断了。
第 312章 何大壮练体[2/2页]